ΞΕΚΙΝΗΣΤΕ ΕΛΑΙΟΛΑΔΟ...ΣΤΙΣ ΜΕΡΕΣ ΜΑΣ ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ΑΚΟΜΑ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ!

Οι ηλικιωμένοι που καταναλώνουν στις σαλάτες και στο μαγείρεμα αρκετό ελαιόλαδο, το βασικό συστατικό της μεσογειακής δίαιτας, έχουν μικρότερο κίνδυνο να υποστούν εγκεφαλικό, σύμφωνα με μια νέα γαλλική επιστημονική έρευνα.

ΕΠΙΡΡΟΗ ΤΟΥ ΚΙΝΗΤΟΥ ΣΤΑ ΕΓΚΕΦΑΛΙΚΑ ΚΥΤΤΑΡΑ???

Μόνο 50 λεπτά χρήση του κινητού τηλεφώνου, είναι αρκετή για να μεταβάλει τη δραστηριότητα των εγκεφαλικών κυττάρων, στην περιοχή του εγκεφάλου που βρίσκεται πιο κοντά στην ενσωματωμένη κεραία της συσκευής. Παραμένει, όμως, ακόμα ασαφές ποιες μπορεί να είναι οι τυχόν συνέπειες για την υγεία.

Μια καινούρια έρευνα του Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας των ΗΠΑ, με επικεφαλής τη Νόρα Βόλκοφ, έδειξε ότι ο μεταβολισμός της γλυκόζης, δηλαδή η χρήση σακχάρου, αυξάνει στους ανθρώπους που μιλάνε για ώρα στο κινητό τους. Όμως, ο μηχανισμός μέσω του οποίου επηρεάζεται ο μεταβολισμός σε τοπικό επίπεδο,  δεν είναι ξεκάθαρος.

Η ΖΑΧΑΡΙΝΗ ΠΑΧΑΙΝΕΙ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ ΑΠΟ ΤΗΝ ΖΑΧΑΡΗ...

Μόνο πικρό φαίνεται ότι θα μπορούν να πίνουν τον καφέ τους όσοι επιδιώκουν να χάσουν βάρος. Σύμφωνα με μια νέα έρευνα, τα υποκατάστατα της ζάχαρης όχι μόνο δεν βοηθούν στο αδυνάτισμα, αλλά αντίθετα προσθέτουν κιλά.
Το συμπέρασμα της επιστημονικής ομάδας από πανεπιστήμιο της Ιντιάνας στις Ηνωμένες Πολιτείες προέκυψε από τη σύγκριση δύο ομάδων ποντικών.
Στην τροφή της πρώτης ομάδας προστέθηκε ζαχαρίνη, ενώ στης 
δεύτερης γλυκόζη, η οποία...
είναι φυσική ζάχαρη.
Όπως διαπίστωσαν οι Αμερικανοί επιστήμονες, η πρώτη ομάδα κατανάλωσε περισσότερες θερμίδες και πήρε περισσότερο βάρος και λίπος.
Η εξήγηση αυτής της ανατροπής στην κοινή πεποίθηση ότι τα..... υποκατάστατα της ζάχαρης δεν παχαίνουν, είναι ότι τα γλυκά τρόφιμα προετοιμάζουν το σώμα για να δεχθεί πολλές θερμίδες, αλλά όταν τα υποκατάστατα δίνουν το ίδιο σήμα χωρίς την υποσχόμενη ποσότητα θερμίδων, ο οργανισμός «μπερδεύεται» με αποτέλεσμα να καταναλώνει λιγότερη ενέργεια από το κανονικό.
«Τα δεδομένα έδειξαν καθαρά ότι η κατανάλωση μιας ζαχαρίνης με μια γλυκιά τροφή, μπορεί να οδηγήσει σε μεγαλύτερη αύξηση του βάρους και του λίπους σε σχέση με την ίδια ποσότητα τροφής, η οποία περιέχει την υψηλή σε θερμίδες ζάχαρη», σημειώνουν οι ερευνητές στην επιθεώρηση της αμερικανικής Ψυχολογικής Ένωσης «Βehavioral Νeuroscience», αναγνωρίζοντας ότι το συμπέρασμά τους μπορεί να προκαλέσει αντιδράσεις σε διαιτολόγους, ερευνητές και διαιτητικά κέντρα που συστήνουν την κατανάλωση υποκατάστατων της ζάχαρης για τον έλεγχο του βάρους.
Υποστηρίζουν, επίσης, ότι τα ίδια αποτελέσματα με τη ζαχαρίνη μπορεί να έχουν και άλλα γνωστά υποκατάστατα, όπως η ασπαρτάμη.
Τέλος, επισημαίνουν ότι με την «ολοένα αυξανόμενη χρήση υποκατάστατων της ζάχαρης, τα οποία δεν περιέχουν θερμίδες, εκατομμύρια άνθρωποι εκτίθενται σε γλυκές γεύσεις οι οποίες δεν έχουν θρεπτικά αποτελέσματα».

ΜΕΡΙΚΑ ΠΡΑΓΜΑΤΑ ΠΟΥ ΔΕΝ ΗΞΕΡΕΣ ΓΙΑ ΤΟ ΣΩΜΑ ΣΟΥ

1. Αυτοί που έχουν μεγαλύτερο IQ, κοιμούνται πιο πολύ. ( ΕΠΙΤΕΛΟΥΣ ΒΡΕΘΗΚΕ ΜΙΑ ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΗ ΕΞΗΓΗΣΗ! ΕΙΜΑΙ ΠΑΝΕΞΥΠΝΟΣ!!!! )

2. Το μεγαλύτερο κύτταρο του ανθρώπου είναι το ωάριο και το μικρότερο το σπερματοζωάριο…

3. Χρειάζεσαι 200 μυς για να κάνεις ένα βήμα

ΚΑΤΑΝΑΛΩΤΙΚΑ ΓΟΝΙΔΙΑ...

Μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα έρχεται να συσχετίσει τις προτιμήσεις των καταναλωτών με την κληρονομικότητα και τα γενετικά χαρακτηριστικά τους. 

Σύμφωνα με τη βρετανική «Τέλεγκραφ», η μελέτη μεταξύ διδύμων, η οποία έγινε από τους καθηγητές μάρκετινγκ Ιτάμαρ Σίμονσον του πανεπιστημίου Στάνφορντ και Άνερ Σέλα του πανεπιστημίου της Φλόριντα, και δημοσιεύτηκε στο περιοδικό καταναλωτικών ερευνών «Journal of Consumer Research», διαπίστωσε ότι διάφορες καταναλωτικές προτιμήσεις και επιθυμίες έχουν ισχυρή κληρονομική αιτιολογία. Έτσι, μπορεί να εξηγηθεί, για παράδειγμα, γιατί άλλοι άνθρωποι προτιμούν τα συμβατικά και άλλοι τα υβριδικά αυτοκίνητα. 

Ειδικότερα, αναλύθηκε μια ευρεία γκάμα καταναλωτικών αποφάσεων σε σχέση με τη γενετική βάση των ατόμων-καταναλωτών. Το συμπέρασμα που προέκυψε ήταν πως «πολλές - αν και όχι όλες- αποφάσεις αυτού του είδους στην πραγματικότητα επηρεάζονται από την κληρονομικότητα και από γενετικούς παράγοντες». Να σημειωθεί, βέβαια, ότι σαφώς υπάρχουν και πολλοί άλλοι εξωγενείς παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν μια καταναλωτική προτίμηση ή απόφαση.

Σύμφωνα με τους ερευνητές, ισχυρή ένδειξη για το αν κάποια συμπεριφορά είναι γενετικά κληρονομημένη, αποτελεί το κατά πόσο οι απολύτως όμοιοι δίδυμοι είναι πιο πιθανό να έχουν την ίδια συμπεριφορά ή προτίμηση σε σχέση με τους μη όμοιους διδύμους. 

Χρησιμοποιώντας αυτή τη μέθοδο, οι Αμερικανοί επιστήμονες διαπίστωσαν ότι οι πανομοιότυποι δίδυμοι είναι πιθανότερο να μοιράζονται την ίδια προτίμηση, μεταξύ άλλων, για να αποφεύγουν την χαρτοπαιξία, να προτιμούν τους συμβιβασμούς και την ασφάλεια αντί για ακραίες καταστάσεις, να αγοράζουν πιο χρήσιμα και λιγότερο «απολαυστικά» προϊόντα (π.χ. μπαταρίες αντί για σοκολάτες).

Παρ' όλα αυτά, οι ερευνητές εκτιμούν ότι οι γενετικοί παράγοντες επηρεάζουν κυρίως την προτίμηση για συγκεκριμένα πράγματα, όπως η μουστάρδα, η επιστημονική φαντασία, η τζαζ μουσική, η σοκολάτα και τα φιλικά προς το περιβάλλον υβριδικά αυτοκίνητα. Αντιθέτως, δεν φαίνεται να επηρεάζονται κληρονομικά οι προτιμήσεις για τη σάλτσα κέτσαπ ή τα τατουάζ!


Πηγή:www.zougla.gr

Η ΕΝΥΔΑΤΩΣΗ ΕΠΙΒΑΛΕΙ ΠΟΙΚΙΛΙΑ!!!

Η εμμονή σε ξεπερασμένες αντιλήψεις και "κλισέ", μας στερεί συχνά την ευκαιρία να προσφέρουμε extra οφέλη στην υγεία μας!

Ας ξεκινήσουμε με ένα αξίωμα: η ανθρώπινη φύση δεν είναι συμβατή με τη μονοτονία!
Αυτό είναι κάτι που γνωρίζουν πολύ καλά όσοι, για παράδειγμα, έχουν καταφύγει σε
δίαιτες "μονοφαγίας" με στόχο να χάσουν γρήγορα βάρος: ο οργανισμός υπακούει σ’ αυτές
για ένα μικρό χρονικό διάστημα αλλά, σύντομα, αντιδρά στην στέρηση της ποικιλίας,
καταλήγοντας στο αντίθετο άκρο – κι έτσι, οι συγκεκριμένες δίαιτες οδηγούν συνήθως σε…
αύξηση του βάρους! Το ίδιο ακριβώς συμβαίνει και με το καίριο, για την υγεία, θέμα της
ενυδάτωσης: ενώ δηλαδή γνωρίζουμε ότι αποτελεί ζωτική ανάγκη για τον οργανισμό μας,
συχνά την παραμελούμε επειδή μας κουράζει η μονοτονία του νερού!

10 ΑΞΙΟΠΕΡΙΕΡΓΑ ΤΟΥ ΑΝΘΡΩΠΙΝΟΥ ΕΓΚΕΦΑΛΟΥ

Ο ανθρώπινος εγκέφαλος είναι ίσως η πιο αξιοθαύμαστη κατασκευή της φύσης, μέσα από την εξέλιξη. Είναι το πολυπλοκότερο μέρος της ανθρώπινης ανατομίας, αλλά και αυτό για το οποίο γνωρίζουμε τα λιγότερα. Διαβάστε 10 από τα πιο αξιοπερίεργα που συμβαίνουν σε αυτό το μυστηριώδες όργανο:

9+1 ΟΔΗΓΙΕΣ ΓΙΑ ΤΗ ΣΩΣΤΗ ΧΡΗΣΗ ΤΩΝ ΠΡΟΦΥΛΑΚΤΙΚΩΝ

Είσαι σίγουρος ότι χρησιμοποιείς με το σωστό τρόπο τα προφυλακτικά ? Για ρίξε μια ματιά στις παρακάτω οδηγίες και δες αν κάπου κάνεις λάθος..

1. Αποφεύγουμε να αγοράζουμε προφυλακτικά από το περίπτερο.
Με τον τρόπο αυτό γλιτώνουμε από δύο μεγάλες συμφορές:
Από το αριστερό και το δεξί μάτι του αδιάκριτου περιπτερά.
Αναλογίσου την ξεφτίλα όταν απομακρυνόμενος από το περίπτερο ακούσεις τα κρυφά γελάκια και τους ψιθύρους!
Καλό θα ήταν επίσης, διακριτικά να κοιτάτε και την ημερομηνία λήξης.



2. ΔΕν ΦΟΡΑΜΕ ΤΟ ΠΡΟΦΥΛΑΚΤΙΚΟ ΑΜΕΣΩΣ.

Ναι, υπάρχει πάντα το ενδεχόμενο να τύχει κάτι ξαφνικό στο δρόμο αλλά η τοποθέτηση του προφυλακτικού στο δρόμο για το σπίτι σας δυσκολεύει στο περπάτημα αφενός και αφετέρου υπάρχει πάντα η περίπτωση να ξεγλιστρήσει και να δείτε το αγνό λάτεξ να κατρακυλάει από το μπατζάκι σας…

ΤΟ ΚΑΠΝΙΣΜΑ ΧΑΛΑΕΙ ΤΟ ΣΠΕΡΜΑ...

Δύο νέες μελέτες δείχνουν ότι το κάπνισμα πλήττει το σπέρμα, τόσο στους άντρες που καπνίζουν όσο και στους γιους που γεννιόνται από γυναίκες οι οποίες κάπνιζαν στη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Τα νέα ευρήματα υποδηλώνουν ότι άντρες και γυναίκες που προσπαθούν να τεκνοποιήσουν πρέπει να κόψουν το κάπνισμα.

«Η μελέτη μας έδειξε ότι το κάπνισμα ασκεί αρνητική βιολογική επίδραση στην ακεραιότητα του DNA των σπερματοζωαρίων», δήλωσε ο επικεφαλής ερευνητής της πρώτης μελέτης δρ Μωχάμεντ Ε. Χάμαντεχ, διευθυντής του Εργαστηρίου Υποβοηθούμενης Αναπαραγωγής στο Τμήμα Μαιευτικής & Γυναικολογίας του Πανεπιστημίου του Σάαρλαντ, στο Σάαρ της Γερμανίας.

Ο δρ Χάμαντεχ και οι συνεργάτες του διαπίστωσαν πως οι άντρες που καπνίζουν αρειμανίως (πάνω από 20 τσιγάρα την ημέρα) μπορεί να εκδηλώσουν προβλήματα γονιμότητας λόγω της μείωσης στα επίπεδα μιας πρωτεΐνης η οποία παίζει ζωτικό ρόλο στην ανάπτυξη των σπερματοζωαρίων. Ανακάλυψαν επίσης πως το κάπνισμα βλάπτει το γενετικό υλικό (DNA) των σπερματοζωαρίων.

Η δεύτερη μελέτη έδειξε πως οι γυναίκες που καπνίζουν κατά τις πρώτες εβδομάδες της κυήσεως υπονομεύουν τελικά την αναπαραγωγική υγεία των γιων τους.

Και οι δύο μελέτες δημοσιεύονται στο τεύχος της 8^ης Σεπτεμβρίου της επιθεώρησης «Human Reproduction».

ΕΓΚΡΙΘΗΚΕ ΦΑΡΜΑΚΑ ΜΕ ΚΑΝΝΑΒΗ!!!!

Το φάρμακο Savitex που παρασκευάζεται με βάση την κάνναβη και κυκλοφορεί ήδη στην βρετανική αγορά εδώ και ένα μήνα, πήρε έγκριση να κυκλοφορήσει και στην Ισπανική αγορά. Το φάρμακο ψεκάζεται κάτω από την γλώσσα και χορηγείται επικουρικά…

ΠΙΟ....ΕΡΙΘΙΣΤΙΚΟΣ Ο ΙΔΡΩΤΑΣ ΤΩΝ ΓΥΜΝΑΣΜΕΝΩΝ ΑΝΔΡΩΝ

Δεν είναι μόνο η θέα των γυμνασμένων αντρικών μπράτσων που ερεθίζει τις γυναίκες, αλλά και ο ιδρώτας που εκκρίνουν έπειτα από έντονη δραστηριότητα όπως είναι τα σπορ. Οι «μάτσο» άνδρες είναι αυτοί που ελκύουν περισσότερο τις γυναίκες μέσω του ιδρώτα τους, όπως αποκάλυψαν επιστημονικά πειράματα.

ΓΙΑΤΙ ΒΛΕΠΟΥΜΕ ΟΝΕΙΡΑ??

Γιατί, όμως, η «τύχη» μας δουλεύει όσο εμείς κοιμόμαστε; Οι θεωρίες σχετικά με τη σημασία των ονείρων διαδέχονται η μία την άλλη, για ένα θέμα που πάντα σαγήνευε τον άνθρωπο με το μυστήριο που αποπνέει.

Φυσικά, ο συνήθης ύποπτος της ανθρώπινης ψυχολογίας Sigmund Freud δεν ήταν ο πρώτος που έψαξε το βαθύτερο νόημα των «περιπλανήσεών» μας κατά τη διάρκεια του ύπνου. Από τα αρχαία χρόνια και τα «θεραπευτικά» όνειρα του Ασκληπιού, ως την «Ερμηνεία των Ονείρων» του Φρόυντ και τις σύγχρονες επιστημονικές και ψυχολογικές προσεγγίσεις, τα όνειρα βρίσκονται κάτω από το «μικροσκόπιο» του ανθρώπου.



Το όνειρο συνίσταται στη βίωση μίας διαδοχής εικόνων, ήχων και συναισθημάτων κατά τη διάρκεια του ύπνου. Οι αρχαιότερες κοινωνίες τοποθετούσαν την προέλευσή τους σε θεϊκές βάσεις, πιστεύοντας ότι μέσω αυτών στέλνονται σημαντικά μηνύματα και οιωνοί από τους θεούς. Στις αρχές του 20ου αιώνα, ο δρ. Φρόυντ έκανε τη ρηξικέλευθη πρόταση περί επικοινωνίας μεταξύ ασυνείδητου και συνειδητού.

8 ΕΡΩΤΗΜΑΤΑ ΓΙΑ ΤΟΝ ΑΝΤΙΚΑΠΝΙΣΤΙΚΟ ΝΟΜΟ

1. Πώς θα πιστοποιείται μία παράβαση; Πρέπει ο ελεγκτής να τη δει ο ίδιος ή μπορεί κάποιος τρίτος να την καταγγείλει;

Στον τηλεφωνικό αριθμό 1142 μπορεί κάποιος να δίνει πληροφορίες για χώρους, ή άτομα, που κατ' επανάληψη παραβαίνουν το νέο αντικαπνιστικό νόμο. Οι έλεγχοι είναι δύο ειδών. Κάποιοι θα γίνονται με στόχο να εντοπίσουν παραβάτες, οι οποίοι θα κληθούν επιτόπου από τους ελεγκτές να σβήσουν το τσιγάρο τους και να παραλάβουν την κλήση. Κάποιοι άλλοι θα γίνονται ύστερα από καταγγελίες, σε ανύποπτο χρόνο. Δεν μπορούν να επιβληθούν πρόστιμα που βασίζονται μόνον σε προφορικές καταγγελίες. Οι ελεγκτές θα πρέπει να διαπιστώνουν με τα μάτια τους την παράβαση.



2. Ποιός χώρος είναι εξωτερικός, σύμφωνα με τον νέο νόμο, και συνεπώς επιτρέπεται σ΄αυτόν το κάπνισμα;



Εξωτερικός χώρος είναι αυτός, που έχει τουλάχιστον δύο πλευρές του ανοιχτές. Δεν είναι π.χ εξωτερικός χώρος ένα μπαρ με τέσσερις πλευρές κλειστές, παρότι δεν έχει σκεπή. Τα καπνιστήρια κάθε μορφής καταργούνται εάν βρίσκονται στο εσωτερικό του κτηρίου. Τα μπαλκόνια και οι ταράτσες δεν θεωρούνται εξωτερικοί χώροι, άρα το κάπνισμα απαγορεύεται και σ' αυτά. Κάποιος μπορεί να καπνίζει μόνον έξω από το κτήριο. Παρά τις εντολές αυτές, οι υπεύθυνοι για την εφαρμογή του νόμου θα παρακολουθήσουν τους επόμενους μήνες τις συμπεριφορές των καπνιστών, θα λάβουν υπόψη τις κλιματολογικές συνθήκες στη χώρα μας και ίσως αναθεωρήσουν με στόχο βελτιώσεις του νόμου.



Σημειώνεται ότι η υπουργός Υγείας, Μ. Ξενογιαννακοπούλου, σε τηλεοπτική της εμφάνιση διευκρίνισε πως στα μπαλκόνια το κάπνισμα επιτρέπεται, τουλάχιστον στην αρχή εφαρμογής του νόμου.

ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ ΣΕ ΕΡΩΤΗΜΑΤΑ ΤΗΣ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑΣ ΔΙΝΕΙ Η ΕΙΚΟΝΙΚΗ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΟΤΗΤΑ...

 Η εικονική πραγματικότητα δίνει τη δυνατότητα στους επιστήμονες να θέσουν μέχρι πρότινος ανήθικα ή θεωρητικά αδύνατα ερωτήματα για την ανθρώπινη συμπεριφορά.
Ομάδα Ισπανών επιστημόνων σχεδίασε ένα πρόγραμμα που επιτρέπει στους άντρες να «βρεθούν» στο σώμα μιας γυναίκας που υπόκειται σωματική βία. Την ίδια ώρα, επιστήμονες στο Λονδίνο προσομοίασαν πείραμα της δεκαετίας του 1960, στο οποίο οι μισοί συμμετέχοντες πείθονταν να προκαλέσουν πόνο στους άλλους μίσους. Τα δύο αυτά πειράματα κρίθηκαν από την επιστημονική κοινότητα ως ανήθικα και υπερβολικά τραυματικά για τους εμπλεκόμενους.

10 ΕΞΥΠΝΕΣ ΔΙΑΦΗΜΙΣΕΙΣ ΠΡΟΦΥΛΑΚΤΙΚΩΝ

ΓΙ'ΑΥΤΟΥΣ ΠΟΥ ΕΧΟΥΝΕ ΚΑΝΕΙ ΤΗΝ ΝΥΧΤΑ ΜΕΡΑ....(ΜΑΖΙ ΚΑΙ ΕΓΩ)

Το πως θα ξεκινήσει η ημέρα μας εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τον ύπνο που κάναμε την προηγούμενη νύχτα. Συνεπώς, με μία μικρή επέκταση της γνωστής παροιμίας... ο ύπνος είναι το ήμισυ του παντός.

Αμερικανική έρευνα, λοιπόν, δίνει απάντηση στο γιατί μερικοί άνθρωποι ξυπνάνε με το παραμικρό, ενώ άλλοι κοιμούνται σαν «πουλάκια», όσος θόρυβος κι αν γίνεται γύρω τους. Το «κλειδί» φαίνεται πως βρίσκεται σε μια περιοχή, τον θάλαμο, του εγκεφάλου, που όταν είναι υπεραπασχολημένη, ο άνθρωπος αποκόπτεται από το περιβάλλον του και δεν ξυπνάει.

Αντίθετα, οι άνθρωποι στους οποίους ο θάλαμος έχει χαμηλή ηλεκτρική δραστηριότητα, ξυπνάνε με τον παραμικρό θόρυβο, επειδή ο εγκέφαλός του δεν αποκόπτει τα ηχητικά εξωτερικά ερεθίσματα την ώρα του ύπνου.

Η μελέτη του Δρ Τζέφρι Ελενμπόγκεν της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ και του Γενικού Νοσοκομείου της Μασαχουσέτης, η οποία δημοσιεύτηκε στο Current Biology, σύμφωνα με το BBC, υποστηρίζει ότι αν μελλοντικά η ηλεκτρική δραστηριότητα στη συγκεκριμένη περιοχή του εγκεφάλου ενισχυθεί τεχνητά (με φάρμακα, ηλεκτρονικές συσκευές ή με συμπεριφορικές τεχνικές), τότε θα βελτιωθεί ο ύπνος όσων ξυπνάνε με το παραμικρό.

Οι ερευνητές μελέτησαν τα εγκεφαλικά κύματα 12 εθελοντών που υποχρεώθηκαν να περάσουν τρεις νύχτες θορυβώδους ύπνου στο εργαστήριο, στη διάρκεια των οποίων διάφοροι άνθρωποι σκοπίμως μιλούσαν δίπλα τους, τηλέφωνα χτυπούσαν, καζανάκια πατιούνταν, αυτοκίνητα κόρναραν κ.λπ. Αποδείχτηκε ότι όσοι εθελοντές είχαν πιο «ενεργούς» εγκεφάλους, ήσαν πιο ανεκτικοί στους νυχτερινούς θορύβους.

Τα «ξεσπάσματα» ή «εκρήξεις» ηλεκτρικής εγκεφαλικής δραστηριότητας, που είναι ορατά σε ένα ηλεκτροεγκεφαλογράφημα, συνίστανται σε εγκεφαλικά κύματα 12-14 Hz που διαρκούν τουλάχιστον μισό δευτερόλεπτο το καθένα. Μερικές φορές ονομάζονται και «κύματα σίγμα», ενώ αποτελούν βασικά χαρακτηριστικά της «φάσης 2» του ύπνου (μη-REM). Παρατηρούνται μόνο κατά τον ύπνο και παρατηρήθηκαν για πρώτη φορά στη δεκαετία του '30. Στη δεκαετία του '90 ανακαλύφθηκε ότι προέρχονται από τον θάλαμο του εγκεφάλου, την περιοχή που ρυθμίζει τον ύπνο και επίσης επεξεργάζεται και μεταφέρει αισθητηριακές πληροφορίες στον φλοιό του εγκεφάλου.

Κανονικά, στη διάρκεια του ύπνου τα εγκεφαλικά κύματα γίνονται πιο αργά και οργανωμένα. Όμως, κατά περιόδους, υπάρχουν σύντομης διάρκειας «εκρήξεις» ηλεκτρικής δραστηριότητας, καθώς ο θάλαμος παράγει υψηλότερης συχνότητας κύματα. Η νέα έρευνα δείχνει ότι αυτά τα «κύματα σίγμα» -στο βαθμό που υπάρχουν σε κάποιον κοιμισμένο- μπλοκάρουν τους εξωτερικούς θορύβους και τους εμποδίζουν να φθάσουν στον εγκεφαλικό φλοιό, να γίνουν αντιληπτοί και να ξυπνήσουν κάποιον.

Οι επιστήμονες πάντως δεν γνωρίζουν ακόμα γιατί μερικοί άνθρωποι παράγουν στον ύπνο τους περισσότερα από αυτά τα ηλεκτρικά κύματα και άλλοι λιγότερα, ούτε με ποιον ακριβώς μηχανισμό αυτή η ηλεκτρική δραστηριότητα ασκεί την προστατευτική επίδρασή της.

Πηγή:www.zougla.gr

ΠΟΣΑ ΧΡΟΝΙΑ ΧΡΕΙΑΖΟΝΤΑΙ ΓΙΑ ΝΑ ΔΙΑΛΥΘΟΥΝ ΤΑ ΠΡΑΓΜΑΤΑ ΠΟΥ ΠΕΤΑΜΕ ΣΤΗ ΘΑΛΑΣΣΑ???

Όταν πάτε να πετάξετε ένα σκουπίδι στη θάλασσα σκεφτείτε το καλύτερα! Ο χρόνος για να αποσυνθεθεί διαρκεί από μερικά χρονάκια μέχρι χιλιάδες χρόνια. Δείτε πόσα χρόνια χρειάζονται για να διαλυθούν στη Θάλασσα μερικά υλικά..

ΚΑΛΗ Η ΜΑΥΡΗ ΣΟΚΟΛΑΤΑ....

Η σκούρα σοκολάτα, που είναι πλούσια σε κακάο, μπορεί ενδεχομένως να συνταγογραφηθεί σε ασθενείς με κίρρωση του ήπατος μελλοντικά, μετά την ανακοίνωση αποτελεσμάτων έρευνας που υποδεικνύει πιθανά οφέλη στην υγεία.

Ισπανοί ερευνητές δήλωσαν ότι η κατανάλωση μαύρης σοκολάτας περιόρισε τη συνήθη πίεση αίματος στην κοιλιακή χώρα μετά το γεύμα, η οποία μπορεί να φτάσει σε υψηλά επίπεδα σε ασθενείς με κίρρωση του ήπατος και σε σοβαρές περιπτώσεις να οδηγήσει σε ρήξη αγγείου.

Αντιοξειδωτικά που βρίσκονται στο κακάο εκτιμάται ότι είναι η αιτία που η σοκολάτα είναι ωφέλιμη για την αρτηριακή πίεση, καθώς οι χημικές ουσίες βοηθούν μαλακά μυϊκά κύτταρα των αγγείων να χαλαρώνουν και να διευρύνονται.

Έρευνα, που πραγματοποιήθηκε σε 21 ασθενείς με ηπατική νόσο τελικού σταδίου, ανακάλυψε ότι όσοι έλαβαν γεύμα που περιείχε 85% σκούρα σοκολάτα εμφάνισαν σημαντικά μικρότερη αύξηση της πίεσης αίματος στο ήπαρ, σε σχέση με όσους κατανάλωσαν άσπρη σοκολάτα.
 Ο Mark Thursz του Imperial College στο Λονδίνο δήλωσε ότι η έρευνα υποδεικνύει σαφή σχέση μεταξύ της κατανάλωσης μαύρης σοκολάτας και της χαμηλότερης πίεσης στην κοιλιακή χώρα και αποκαλύπτει τη δυνητική σημασία των βελτιώσεων στον έλεγχο των ασθενών που πάσχουν από κίρρωση του ήπατος.

Τα αποτελέσματα παρουσιάστηκαν στο ετήσιο Συνέδριο της Ευρωπαϊκής Ένωσης για τη μελέτη του ήπατος στη Βιέννη και ακολουθούν ορισμένες προηγούμενες έρευνες που αποδεικνύουν ότι η σκούρα σοκολάτα επίσης προάγει την υγεία της καρδιάς.

1 ΣΤΟΥΣ 10 ΕΛΛΗΝΕΣ ΙΣΩΣ ΝΑ ΤΑ ΕΦΑΡΜΟΣΕΙ...

Για να αντιληφθεί κανείς ποια είναι η «επιβάρυνση» του ανθρώπινου οργανισμού από τις πασχαλινές «απολαύσεις» αρκεί να ρίξει μια ματιά σε μια σειρά απλών αριθμητικών παραδειγμάτων: Τα 100 γρ. ψητό κατσίκι (ψαχνό) ισοδυναμούν με 117 θερμίδες, 3 γρ. λίπους και 64 mg (χιλιοστόγραμμα) χοληστερίνης, ενώ τα 150 γρ. μπούτι αρνί σούβλας, δηλαδή μια μικρή μερίδα, δίνουν 280 θερμίδες, 25 γρ. λίπους και 142 mg χοληστερίνης.Ξεκινήστε τα εορταστικά σας γεύματα με αρκετή σαλάτα και καταναλώστε μια λογική ποσότητα κρέατος

Πλούσια πηγή χοληστερίνης όμως είναι και τα... κόκκινα αβγά αφού ένα αβγό (περίπου 50 γρ.) αποδίδει 217 mg ανά τεμάχιο, ποσότητα που βρίσκεται όμως μόνο στον κρόκο. Συνολικά ένα αβγό περιέχει περίπου 75 θερμίδες (το ασπράδι περιέχει μόνο 15) και αποτελεί καθαρή πηγή πρωτεΐνης.
Αποφύγετε

1 Αρχίστε το πρόγραμμα εντατικής άσκησης με 10 λεπτά έντονο περπάτημα στον διάδρομο γυμναστικής.

Ενα από τα εδέσματα που δύσκολα μπορεί να αποφύγει κανείς είναι και το πασχαλινό τσουρέκι, το οποίο αποτελεί μια εξαιρετικά πλούσια πηγή υδατανθράκων και λίπους.

Τα 70 γρ. (μια λεπτή φέτα) δίνουν 68 θερμίδες, με 10 γρ. λίπους και 75 mg χοληστερίνης. «Ενοχη» είναι και η σοκολάτα. Τα 25 γρ. σοκολάτα γάλακτος που περιέχονται κατά κύριο λόγο στα σοκολατένια αβγά δίνουν 152 θερμίδες, με 8 γρ. λίπους και 5 mg χοληστερίνης. Από την άλλη, τα γλυκά του κουταλιού περιέχουν μεγάλο ποσοστό ζάχαρης, αλλά είναι μηδενικής περιεκτικότητας σε λίπη και χοληστερίνη, ενώ ανά 10 γρ. (1 κουταλιά γλυκού) δίνουν περίπου 28 θερμίδες.
Τώρα, αν αναλογιστεί κανείς ότι το Πάσχα είναι η κατ’ εξοχήν περίοδος πολυφαγίας στην Ελλάδα, όλα τα παραπάνω παραδείγματα λειτουργούν πολλαπλασιαστικά.
Το μυστικό, λοιπόν, είναι να ξεκινήσετε τα εορταστικά σας γεύματα με αρκετή σαλάτα, να καταναλώνετε μια λογική ποσότητα κρέατος (αρνί ή κατσίκι) αλλά και υδατανθράκων (πατάτες φούρνου ή ρύζι).
Προσπαθήστε να αποφύγετε το αλόγιστο τσιμπολόγημα κατά τη διάρκεια της ημέρας, ενώ το βράδυ μπορείτε να καταναλώσετε μια σούπα λαχανικών ή ένα γιαούρτι χαμηλών λιπαρών με 30 γρ. δημητριακά ή μία σαλάτα με μία κουταλιά ελαιόλαδο και ένα κρίθινο παξιμάδι.
Ο «χρυσός» κανόνας «Η συνεχής άσκηση είναι ο καλύτερος τρόπος για να δει κάποιος αποτελέσματα στο σώμα του, σε συνδυασμό πάντα με ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής. Υπερβολές όμως δεν χρειάζονται», εξηγεί ο κ. Αντώνης Ζέρβας, υπεύθυνος fitness του γυμναστηρίου Hercules Fitness Club. «Ακόμα κι αν φάει κανείς πολύ περισσότερο από το κανονικό και πάρει λίγο βάρος, μπορεί με ένα πρόγραμμα εντατικής εφίδρωσης να κάνει τον μεταβολισμό του να... τρέχει με χίλια. Απαράβατος κανόνας βέβαια για το πρόγραμμα γυμναστικής είναι να προσπαθούμε να μένουμε στο... αερόβιο κατώφλι. Προσέχουμε τους σφυγμούς της καρδιάς να μην ξεπερ­νούν τα ανώτατα όρια. Ο τρόπος υπολογισμού είναι εξαιρετικά εύκολος, αρκεί να αφαιρέσουμε από το 220 την ηλι­κία μας και να πολλαπλασιάσου­­­­­με με το 65%-75% π.χ. Για έναν άνθρωπο 30 ετών το ανώτατο όριο των παλμών του είναι: 220-30 x 75% = 142,5».
Συμβουλές
Για γρήγορη επαναφορά

• Τρώτε τρία γεύματα και δύο ενδιάμεσα σνακ κατά τη διάρκεια της ημέρας.
• Μην παραλείπετε ποτέ το πρωινό.
• Φροντίστε το κυρίως γεύμα να συνοδεύεται πάντοτε από κάποιο είδος σαλάτας.
• Περιορίστε αλλά μην αποκλείσετε την κατανάλωση υδατανθράκων.
• Προσπαθήστε να καταναλώνετε τουλάχιστον 1 ½ λίτρο νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας.
• Περιορίστε την κατανάλωση γλυκών, λίπους και αλκοόλ.
• Βοηθήστε την ενεργοποίηση του μεταβολισμού με άσκηση. Ακόμα και 30 λεπτά περπάτημα ημερησίως είναι ευεργετικό!

«Κύκλος» ασκήσεωνΗ κυκλική προπόνηση είναι ένας από τους αποτελεσματικότερους τρόπους για να τονώσετε τους μυς ολόκληρου του σώματος και να πετύχετε σε μεγάλο βαθμό την εφίδρωση και κατά συνέπεια την απώλεια βάρους. Το παρακάτω πρόγραμμα αποτελεί μία μορφή κυκλικής προπόνησης και μπορείτε να επαναλάβετε τον κύκλο ασκήσεων έως και 3 φορές, έτσι ώστε να πετύχετε το ταχύτερο δυνατό αποτέλεσμα.
1 Αρχίστε το πρόγραμμα εντατικής άσκησης με 10 λεπτά έντονο περπάτημα στον διάδρομο γυμναστικής.
2 Για να γυμνάσετε το στήθος και τα μπράτσα σας, ξαπλώνετε μπρούμυτα σ’ ένα στρώμα γυμναστικής. Στηρίζεστε στα χέρια και κάνετε πους απς. Κάνετε 15 επαναλήψεις.
3 Κάντε έλξεις τροχαλίας (σε γυμναστήριο) για να γυμνάσετε τους μυς της πλάτης σας. Πιάνετε την τροχαλία από ψηλά και τη φέρνετε στο ύψος του στήθους. Κάνετε 15 επαναλήψεις.
4 Πηγαίνετε στο μηχάνημα για τις πιέσεις ώμων. Κάθεστε στη σέλα του με την πλάτη να εφάπτεται στο ειδικό μαξιλάρι και πιάνετε τις λαβές με τις παλάμες σας. Κατόπιν, σηκώνετε την πρέσα ψηλά και επιστρέφετε στην πρότερη θέση. Επαναλαμβάνετε 15 φορές.
5 Χρησιμοποιήστε 2 βαράκια κρατώντας ένα στο κάθε χέρι για να γυμνάσετε τους δικέφαλους μυς. Λυγίζετε τους αγκώνες, σηκώνοντας τα χέρια περίπου στο ύψος του στήθους. Επαναλαμβάνετε 15 φορές.
6 Κρατάτε ένα βαράκι στο κάθε χέρι και λυγίζετε τους αγκώνες φέρνοντας τα χέρια σας λίγο πιο πάνω από το ύψος των ώμων. Κατόπιν, σηκώνετε τα χέρια ψηλά. Κάνετε 15 επαναλήψεις. Συνεχίζετε και πάλι με έντονο περπάτημα στον διάδρομο γυμναστικής για δύο λεπτά.
7 Κάθεστε στο μηχάνημα της πρέσας ποδιών. Κρατάτε τη χειρολαβή και τεντώνετε τα πόδια, σπρώχνοντας τον τάπητα και επανέρχεστε στην αρχική θέση (15 επαναλήψεις).
8 Κάνετε άρσεις της λεκάνης. Τη σηκώνετε μέχρι εκεί που σχηματίζει το σώμα σας ευθεία. Επαναλαμβάνετε για 15 φορές. Γυμνάζετε τους δικέφαλους μηριαίους μυς.
9 Κάνετε «ροκανίσματα» κοιλιακών σηκώνοντας το κεφάλι, έτσι ώστε το πάνω μέρος της πλάτης σας να βρίσκεται «στον αέρα» (20 επαναλήψεις).
10 Τελειώνετε τον κύκλο ασκήσεων με διατάσεις των ραχιαίων μυών. Επαναλαμβάνετε για 20 φορές.
«Αναγκαία η εξατομίκευση» Το παραπάνω πρόγραμμα διατροφής εγγυάται απώλεια βάρους 2 κιλών και επαναφορά στα επίπεδα που βρισκόσασταν πριν υποκύψετε στα γιορτινά εδέσματα. Σύμφωνα, όμως, με την κ. Γεωργία Μασκίνη, καθηγήτρια φυσικής αγωγής, MSc σε διατροφή, άσκηση και δημόσια Υγεία, για να έχει καλύτερα αποτελέσματα το πρόγραμμα, θα πρέπει να είναι εξειδικευμένο στον άνθρωπο που το ακολουθεί. «Ο γρήγορος τρόπος απώλειας βάρους ή οι χημικές δίαιτες μπορεί να φέρνουν γρήγορα αποτελέσματα, δεν είναι όμως μόνιμα. Για να ακολουθήσει κανείς μια ισορροπημένη διατροφή θα πρέπει να υπάρχει προγραμματισμός. Ακόμα κι αν ξεφύγουμε από το πρόγραμμα, θα πρέπει να επανέλθουμε σ’ αυτό χωρίς να κάνουμε κάποια άλλη διατροφή-εξπρές. Η παραπάνω διατροφή αποτοξι­νώνει τον οργανισμό με λίγες παραπάνω... θυσίες. Το παν είναι να μπορέσει κανείς να συντηρήσει όσα κιλά χάνει με μια μετρημένη διατροφή». 

Πηγή:www.ethnos.gr
Γεωργιάννα Καλαϊτζόγλου

ΚΑΘΙΣΤΕ ΑΚΙΝΗΤΟΣ ΠΑΡΑΚΑΛΩ... ΔΕΝ ΘΑ ΣΑΣ ΠΟΝΕΣΩ!

Αυτή δεν είναι μια κλασική έκφραση που όλοι μας κάποτε έχουμε ακούσει απο τον οδοντιατρό μας? Δυστυχώς σπάνιες είναι οι φορές που λέει την αλήθεια. Και φαντάζεστε να μην ήταν έμπειρος και να ήταν μαθητευόμενος??? Αφήστε, το σκέφτηκαν οι Ιάπωνες πριν απο εμάς, διαβάστε παρακαλώ πολύ...

Επειδή δεν υπάρχουν πολλοί πρόθυμοι εθελοντές να κάνουν το πειραματόζωο για την εκπαίδευση των νέων οδοντογιατρών (καθόλου παράξενο αυτό…), η Ιαπωνία βρήκε τη λύση: δημιούργησε το πρώτο στον κόσμο ρομπότ με πονόδοντο, που καταφεύγει στον οδοντογιατρό χωρίς φόβο.
Οι Ιάπωνες ερευνητές και γιατροί παρουσίασαν για πρώτη φορά το ανθρωποειδές ρομπότ με θηλυκή εμφάνιση, εν ονόματι «Χανάκο», που είναι σε θέση, με τις εκφράσεις που παίρνει, να εκφράσει πόνο, να ανοιγοκλείσει τα μάτια, ακόμα και να της τρέξουν τα σάλια, όπως ακριβώς συμβαίνει σε έναν τυπικό ασθενή κάτω από τον τροχό.
Όπως διαπιστώθηκε στη σχετική παρουσίαση της ρομποτικής ασθενούς, σύμφωνα με το Γαλλικό Πρακτορείο, η «Χανάκο» φτάνει μέχρι του σημείου να εκδηλώνει μεγάλη δυσαρέσκεια, να κουνά πέρα-δώθε το κεφάλι της και να αναφωνεί «ωχ, πονάει», όταν κάποιος νεαρός ασκούμενος γιατρός της βγάζει άτσαλα κάποιο δόντι.
Ο ασκούμενος μπορεί να επικοινωνεί με την «ασθενή» του και να την κατευθύνει με φράσεις όπως «παρακαλώ, σήκωσε το αριστερό χέρι σου αν πονάς, γιατί είναι επικίνδυνο να κουνήσεις το στόμα σου» και η Χανάκο, που βρίσκεται κανονικά ξαπλωμένη στην καρέκλα του οδοντογιατρού, συμμορφώνεται υπάκουα.
Ο ρεαλισμός είναι τέτοιος, που το ρομπότ μπορεί να κουνήσει τα βλέφαρά της, το σαγόνι και τη γλώσσα της, ανάλογα με τις εργασίες που εκείνη τη στιγμή εκτελεί ο γιατρός στο στόμα της, ενώ εκκρίνει ακόμα κι ένα υγρό σαν σάλιο.
Η «Χανάκο» αποτελεί δημιούργημα μιας ερευνητικής ομάδας του ιατρικού πανεπιστημίου Showa του Τόκιο υπό τον πρωτοπόρο στον τομέα των ανθρωποειδών ρομπότ καθηγητή του πανεπιστημίου Waseda Ατσούο Τακανίσι, καθώς και της εταιρίας κατασκευής ρομπότ TMSUK. Η τιμή του ρομπότ παραμένει εμπιστευτική.
Η Ιαπωνία έχει ήδη κατασκευάσει μια μεγάλη ποικιλία ανθρωποειδών και μη ρομπότ για μια μεγάλη γκάμα καθηκόντων, από ρεσεψιονίστ μέχρι φωτομοντέλα, αλλά η δημιουργία ενός ρομπότ-ασθενούς αποτελεί καινοτομία.
Ήδη, φέτος τον Μάρτιο 88 φοιτητές οδοντιατρικής εκπαιδεύτηκαν και έδωσαν εξετάσεις με τη βοήθεια της «Χανάκο». Σύμφωνα με τον αντιπρόεδρο του πανεπιστημίου Showa Κουτάρο Μάκι, η χρήση ανθρωποειδών ρομπότ στις ιατρικές σπουδές αποτελεί τεράστια πρόοδο σε σχέση με τις παραδοσιακές εκπαιδευτικές μεθόδους.
Όπως είπε, «ακόμα έχουμε ένα σύστημα όπου οι μαθητευόμενοι παρακολουθούν τους γιατρούς με μεγαλύτερη εμπειρία, 'δανείζονται' από αυτούς και τους αντιγράφουν. Αυτό δεν είναι επιστημονικό». Το σημαντικό με τα ρομπότ-ασθενείς, πρόσθεσε, είναι ότι επιτρέπουν στους μαθητευόμενους να κάνουν πολλά λάθη κι έτσι να μάθουν μέσα από την εμπειρία τους.